Метка: медитация

гьяна йога 0

Гьяна Йога

Гьяна означает знание. Гьяна Йога является путем, где реальность проявляется через проницательность, практику и знания. Гьяна Йога имеет четыре принципа:

раджа йога 0

Раджа йога

Раджа йога также известна, как "Королевский Путь Йоги" или "Путь восьми шагов". Это путь самодисциплины и включает в себя, среди многих качеств и этапов, такие Йога техники, которые являются наиболее знакомые нам, например Асаны, Пранаяма, Медитация и Крии. Что такое раджа йога? Раджа означает Король. Король действует независимо, уверенно и...

медитация и йога 0

Бхакти Йога

Бхакти Йога это путь преданности и любви к Богу и ко всему живому: животных, людей, и всей природы. Каждый может практиковать Бхакти Йогу, будь то молодой, старый, богатый или бедный, независимо от того, к какой нации или религии человек принадлежит. Бхакти означает любовь и преданность Богу, Его Творению, мы уважаем...

медитация и йога 0

Карма Йога

Карма Йога является путем действия. Речь идет о законе причины и следствия. Каждое действие имеет соответствующее влияние на тело, уме сознание. Следствие действия зависит от нравственного значения и намерения, с которым он был завершен. Слово "Карма" означает "выполнять, действовать". Любая ментальная или физическое воздействие называется кармой. Карма, как слово, используется...

медитация и йога 0

Для улучшения дыхательной функции

Дыхание играет важную роль во всех техниках и упражнениях йоги. Исследования показывают, что большинство людей дышит поверхностно, не используя весь потенциал легких. Из-за этого тело в недостаточной степени обеспечивается кислородом. Метаболическая функция снижается и в результате физическое состояние значительно ухудшается. Через определенные физические упражнения, техники расслабления и дыхательные техники дыхательный...

что такое чакры йога и медитация 0

Чакры

Что такое чакры? Чакры – это те энергетические центры, спустя я ки энергия Космоса попадает в человеческое тело. Практика "Йоги в повседневной жизни" может пробудить эти центры, которые проявляются в каждом человеке. Есть восемь основных чакр, и каждая связана с некоторыми аспектами нашего существования. Муладхара чакра – Корневой центр Свадхистана...

Йога Нидра и Релаксация 0

Йога Нидра и Релаксация

Релаксация – Моменты Божественного Блаженства Чтобы получить всю пользу от упражнений, необходимо научиться расслабляться правильно перед практикой Йоги и между отдельными упражнениями. Поэтому здесь представлены некоторые позиции и техники для релаксации. Много техник расслабляют все тело и также ведут к ментальной релаксации, другие – направлены на конкретные части тела. Со...

медитация и йога 0

Пранаяма

Пранаяма – сознательный и преднамеренный контроль и регулирование дыхания (прана означает дыхание, а Йам означает контролировать, регулировать). С каждым вдохом мы впитываем не только кислород, но и Прану. Прана – космическая энергия, сила во Вселенной, которая создает, сохраняет и изменяет. Это основной элемент жизни и сознания. Прана также содержится в...

йога и медитация самоанализа 0

Медитация самоанализа

Медитация самоанализа – основополагающий аспект системы «Йога в повседневной жизни». Практики асан и пранаямы постепенно развиваются на протяжении этой системы и таким же образом, шаг за шагом, развиваются практики концентрации и медитации. Техника медитации самоанализа помогает нам достичь самосознания с помощью самоконтроля и саморазвития. Медитация самоанализа начинается с вопроса «Как...

медитация и йога 0

Баддхаконасана или Бхадрасана

Баддхаконасана или Бхадрасана – поза, приносит пользу. Баддхаконасана – это одна из 4 важнейших асан йоги в целом и одна из самых полезных асан для женщин, поэтому следует отнестись внимательно к ее практики. Техника выполнения: Следует подтянуть пятки как можно ближе к паху и, опираясь руками, легко приподнять таз и...

йога и медитация 0

Халасана – поза плуга.

Халасана относится к перевернутых поз йоги и очень благоприятно влияет на состояние позвоночника, а следовательно, и организма в целом. Техника выполнения: Лечь на спину, руки положить по сторонам от тела ладонями на пол. В процессе выполнения асаны руки служить опорой – мягко отталкиваясь ими от пола, мы помогаем себе войти...

йога и медитация 0

Бакасана

Бакасана берет свое название от слова "бака" – журавль. При выполнении этой асаны тело напоминает журавля ходит по воде. Есть несколько вариантов практики бакасаны, попробуем разобраться. Техника выполнения: 1. Классический вариант, встречающийся в большинстве источников: присесть на корточки, стопы поставить достаточно близко друг от друга, колени развести в стороны и...

йога и медитация 0

Сарвангасана

Сарвангасана (в народе "березка") – стойка на плечах. Сарвангасана разворачивает поток энергий и все физиологические и энергетические процессы в теле, что позволяет сохранить силу, молодость и здоровье организма. Техника выполнения: В "березку" лучше всего исходить из Халасана, поднимая ноги вверх и выпрямляя позвоночник и ноги вертикально. Ладонями поддерживаем корпус, тело...

Что такое Асана 0

Асана

Что такое Асана? Асана (санскрит: आसन) – положение тела, поза, обычно ассоциируется с йогой, призвана восстанавливать и поддерживать самочувствие и здоровье, гибкость тела и жизненную энергию, обеспечить способность находиться в течение длительного времени в сидячем положении во время медитации. В Йога-сутрах Патанджали асана указана как третью ступень аштанга-йоги (йоги восьми...